您所在的位置: 新闻频道 > 嘉兴新闻 > 图说嘉兴 > 正文
宁波华美妇科医院微信
嘉兴在线新闻网     2017-10-22 14:06:29     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
宁波华美妇科医院微信,宁波华美医院做人流多钱,象山妇科医院哪家好,慈溪医院做人流需要多少钱,奉化哪家医院好人流,北仑人流医院哪里较好,慈溪无痛人流较安全的医院

夏天到了,海训如约而至。



对于老兵来说,每次海训都会收获一段苦乐参半的回忆;对于没有去过海边或渴望去体验大海、征服大海的新手来说,心中充满无限向往。

浅水筑基牢,方能鏖战深蓝远。第73集团军某旅在营游泳展开前夕,为完成“把秤砣消灭在营区”这一目标,组织了游泳训练示范观摩会。走,跟着小东一起去看看。

想要战大海,先过游泳池这关

物品摆放区

组织入场

训练时,携带好救生器材,就可以组织入场了,游泳训练有别于其他科目,所以训练秩序要求也更严格。

清点人员,组织下水

示范小组不仅对一个过程进行实际训练预演,还对训练着装进行了规范▽



赤臂蛙泳训练着装

武装泅渡的着装

重点!游泳圈的打结方法

活动身体区



清点好人员、整理好着装和救生圈,就可以带到活动身体的区域进行活动身体,一般会组织做一些体操运动,把关节、肌肉活动开,身体微微出汗为宜。

对于“新手”,教练员会一对一组织岸上动作练习

换气训练

游泳“菜鸟”认真体会



没有到游泳场地时,通常会在营区组织一些换气训练,见缝插针提升基础技能。

赤臂蛙泳组织编队拉游

组织武装泅渡小比武小竞赛



训练中各单位会分甲乙丙组,发扬“不抛弃不放弃”的精神,循序渐进,逐步消灭不会游的“砣子”。赤臂蛙泳练习一段时间后,掌握了动作要领,会按计划组织武装泅渡在营训练。

上岸时小心脚下

身着迷彩的“白衣天使”

这一路走来“过五关斩六将”,你与大海的距离就不远了,只等一声号令,奔赴海边,搏击蔚蓝!

题外话:

游泳时,人体与阳光、空气、水发生接触,对促进新陈代谢,扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处。海训好处多多,大家一定迫不及待了吧!小东准备了“三个小贴士”,带上他们,开始海训之旅吧!

★健康游泳小贴士



一是下水时切忌太饱或太饿,最好饭后一小时为宜,身体不适禁止下水;

二是准备活动要充分,把身体关节、肌肉活动开,可以有效防止训练中抽筋;

三是下水时先用水擦洗身体,适应水温,切忌全身有汗直接下水。出水后用毛巾擦干身体,使皮肤发热,做些跑步或者舒展运动,防止肌肉收缩引发抽筋、感冒等。



★水中安全小贴士



一是游泳前检查好自救游泳圈;

二是循序渐进,切勿脱离队伍;

三是初学者到深水区试游一定要和教练员相伴而行;

四是遇到有人呼救或战友呛水、溺水,注意通知教练员、救护员上前营救,不要盲目施救。



★水上救护小贴士



一、抽筋。游泳时抽筋是最常见的一种情况,若小腿或腿部抽筋,不要惊慌,可用力蹬腿、跳跃或用力按摩,其他部位采取拉扯肌肉法进行缓解。必要时可上岸对抽筋部位进行处理。

二、呛水、溺水。呛水溺水者往往喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝大腿上,一手扶着溺者头部,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出。



作者 | 高旭尧、陈杰、彭利汇

编辑 | 左海亮、靳奎

监制 | 代烽




来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
北仑哪家做人流专业